Fatigue, anxiété, surpoids, dépression : le manque de testostérone chez l’homme

La majorité de ma patientèle est féminine, car les femmes ont plus de facilité à solliciter de l’aide lorsqu’elles ont des troubles hormonaux. C’est hyper dommage car il est possible d’obtenir de superbes résultats pour les hommes, de façon totalement naturelle. En effet, la solution bien souvent proposée comme unique est la prise de testostérone par traitement hormonal substitutif pour remplacer la production défaillante du corps. Si dans certains cas comme l’hypogonadisme congénital, la justification est évidente, pour d’autres c’est surtout l’hygiène de vie qui produira ses effets. Pour les quelques hommes qui ont franchi le cap de me contacter, nous avons pu remonter leur testostérone (et autres hormones) naturellement. Encore une fois, il s’agit de trouver la cause profonde qui entretient ce déficit en testostérone chez l’homme.

Les symptômes d’un manque de testostérone

Chez un homme, il est rapidement et facilement identifiable le déficit en testostérone. La testostérone est si importante pour de nombreux processus physiologiques masculins que son manque a des répercussions globales et visibles. Un homme qui manque de testostérone présente en règle générale :

• Une moins bonne résistance au stress
• De l’anxiété
• Parfois une dépression chronique
• Une tendance à l’accumulation de graisse abdominale
• Une difficulté à prendre de la masse musculaire, ou à la maintenir
• Une grande fatigue (physique et émotionnelle)
• Une libido moindre ou absente
• Difficulté ou impossibilité à avoir des érections
• Un sommeil perturbé
• Parfois une perte de cheveux
• Une résistance à l’insuline, voire du diabète de type 2
• Du surpoids, voire de l’obésité

En définitive, vous ne vous sentez vraiment pas bien, et pour couronner le tout, vous pouvez rester très longtemps ainsi si vous n’avez pas l’opportunité de tomber sur un médecin ou un thérapeute qui maîtrise bien le sujet. En effet, il existe un « vide médical » pour le manque de testostérone qui ne serait pas franc sur les résultats sanguins. On peut donc vous dire « votre taux de testostérone est normal, tout va bien » ou encore "vous êtes en andropause". Combien de fois l’on m’a rapporté ce genre de phrase en consultation, alors que la testostérone est clairement dans la fourchette basse pour des raisons évidentes…

Assurément, il n’est pas nécessaire d’avoir une testostérone inexistante pour commencer à développer les nombreux symptômes que j’ai cités. A vrai dire, les normes actuelles pour la testostérone se sont malheureusement calquées sur le niveau de testostérone des hommes de notre époque, c’est-à-dire trop bas.

Pourquoi un manque de testostérone chez les hommes depuis quelques années ?

Le manque de testostérone touche beaucoup d’hommes à l’heure actuelle et depuis des années.

Il est généralement admis que les niveaux de testostérone sérique chez les hommes baissent avec l'âge, que c'est un processus normal, allant de 0,2 à 0,8 %/an de diminution.

Cependant, une autre explication alternative pourrait être qu'il existe une baisse des niveaux de testostérone, car les hommes étudiés il y a 20 ans avaient des niveaux de testostérone sérique plus élevés que les hommes du même âge étudiés aujourd'hui.

On pense que la perte de testostérone sérique est une caractéristique du vieillissement chronologique masculin. Et la testostérone sérique faible a été associée à de nombreux problèmes de santé liés à l'âge, notamment l'obésité abdominale, le diabète et les états prédiabétiques (tels que la résistance à l'insuline, l'intolérance au glucose et le syndrome métabolique), la dyslipidémie, la faible masse osseuse et musculaire, les troubles sexuels fonctionnels, humeur dépressive, fragilité et diminution de la qualité de vie.

De multiples études ont démontré que les niveaux totaux de testostérone étaient plus faibles dans les derniers cycles (2011-2016) que dans les cycles antérieurs (1999-2000) et dans T1 (1987-1989) par rapport à T2 (1995-1997). Un indice de masse corporelle (IMC) élevé était associé à une testostérone inférieure, mais la tendance restait significative même chez les hommes ayant un IMC normal. La carence globale en testostérone a une prévalence de 20% chez les adolescents et les jeunes adultes de sexe masculin.

Quelles sont les causes d’un déficit en testostérone chez l'homme ?

Au cours des 100 dernières années, il y a eu un changement majeur dans la nutrition, la médecine et le mode de vie d'un être humain.

Développement d'antibiotiques

Dans notre corps, des bactéries bénéfiques nous protègent contre les éléments pathogènes. À l'ère pré-antibiotique, les bactéries symbiotiques étaient la seule défense contre les infections. De nos jours, sous l'influence de la thérapie antibactérienne, nous avons perdu les propriétés biochimiques et immunogènes des bactéries bénéfiques, car il n'y a presque plus de personnes de l'ère pré-antibiotique de nos jours. La loi fondamentale de la nature a été violée - la symbiose !

Nos espèces endémiques naturelles ont été complètement détruites, ce qui a permis aux agents pathogènes de prospérer, causant différents problèmes de santé. Des études démontrent le lien entre la dysbiose intestinale et le déficit en testostérone. Les patients à faible taux de testostérone sérique ont tendance à avoir une abondance accrue d'agents pathogènes opportunistes, ce qui peut être lié à l'apparition et au développement d'une carence en testostérone, très probablement par une absorption compromise des nutriments nécessaires.

Facteurs environnementaux

Des recherches sur les tribus amérindiennes ont montré que des niveaux plus élevés de biphényles polychlorés (PCB; un composant des liquides de refroidissement industriels, comme plastifiant et dans de nombreuses autres applications industrielles) dans les systèmes des hommes étaient associés à une baisse du taux de testostérone. Il a été démontré que d'autres produits chimiques tels que le bisphénol A (BPA ; plastique, papier thermique) et le triclosan (un agent antibactérien) perturbent le système hormonal humain, soit en imitant l'œstrogène, soit en bloquant l'activité de la testostérone (9 ) . Ces produits chimiques lorsqu'ils pénètrent dans l'environnement et dans la chaîne alimentaire. Ils sont très difficiles à éliminer, ils s'accumulent dans les tissus adipeux, compromettant le travail du système endocrinien.

L'exposition aux perturbateurs endocriniens a un impact important sur le développement de l'enfant. L'exposition in utero aux perturbateurs endocriniens antiandrogènes, en particulier à une période sensible du développement testiculaire fœtal, la soi-disant «fenêtre de programmation de la masculinisation», peut perturber le développement et la fonction testiculaire.

Excès de sucre dans l'alimentation

On sait que l'industrie sucrière a payé des scientifiques dans les années 1960 pour minimiser le lien entre le sucre et les maladies cardiaques et diaboliser les graisses saturées à la place. Les documents internes de l'industrie sucrière, récemment découverts par un chercheur de l'Université de Californie à San Francisco et publiés dans JAMA Internal Medicine , suggèrent que cinq décennies de recherche sur le rôle de la nutrition et des maladies cardiaques, y compris de nombreuses recommandations diététiques actuelles, pourraient ont été largement façonnées par l'industrie sucrière.

Cet événement historique pendant des décennies a obligé les gens à éviter les aliments hautement nutritifs, tels que la viande rouge, le beurre et les jaunes d'œufs et à laisser passer les céréales et les friandises sucrées, préjudiciables à la santé de générations. Par exemple, la consommation de boissons sucrées est significativement associée à un faible taux de testostérone sérique chez les hommes de 20 à 39 ans aux États-Unis.

Mode de vie sédentaire

Avec la modernisation et l'urbanisation croissantes, l'épidémie d'obésité est désormais un problème mondial. Le fait que les hommes obèses ont un taux de testostérone inférieur à celui des hommes minces est reconnu depuis plusieurs décennies. Malheureusement, les comportements sédentaires font de plus en plus partie de la vie moderne, y compris les transports, le travail et les loisirs. Outre le travail et le sommeil, regarder la télévision et d'autres « temps passés devant un écran » est l'activité la plus courante dans de nombreux pays et représente de nombreuses heures de comportement sédentaire.

Ignorer les rythmes circadiens

L'humain est conçu d'une manière qui permet de fonctionner selon les cycles de la nature. Le rythme circadien est un mécanisme qui pilote les cycles internes de 24 heures dans notre corps. Lorsqu'il est correctement aligné, un rythme circadien peut favoriser un sommeil constant et réparateur. Mais lorsque ce rythme circadien est perturbé, cela peut créer des problèmes de sommeil importants, notamment des insomnies. Des études démontrent que les rythmes circadiens jouent un rôle essentiel dans de nombreux aspects de la santé physique et mentale.

Pour que les rythmes circadiens fonctionnent correctement, nous avons besoin d'une exposition suffisante au soleil et aussi de l'obscurité pendant notre sommeil. Le manque de sommeil normal diminue la leptine (l'hormone de la satiété) et augmente la ghréline (l'hormone de la faim). Malheureusement, la vie moderne perturbe nos cycles par la sédentarité et la contamination des lumières artificielles et des gadgets. Il existe un lien direct entre le manque de sommeil et une exposition solaire insuffisante au niveau de la testostérone.

Carences nutritionnelles

Le dernier facteur important, mais non le moindre, est la nutrition qui nous fournit des éléments de base non seulement pour la reconstruction des tissus, mais aussi pour le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes, y compris le système hormonal. Les carences en nutriments empêchent de fabriquer de la testostérone, car le substrat (la source) des réactions biochimiques dans l'organisme est essentiel. Ce que nous mangeons est important. Par exemple, le développement testiculaire est sensible à un régime à base de soja pendant la période néonatale.

Environ 30 % des nourrissons aux États-Unis sont exposés à de fortes doses d'isoflavones résultant de la consommation de préparations pour nourrissons à base de soja. Le soja contient les isoflavones génistine et daidzine, qui sont hydrolysées dans le tractus gastro-intestinal en leurs aglycones génistéine et daidzéine. Les deux aglycones possèdent une activité hormonale et peuvent interférer avec le développement reproducteur masculin.

Travailler avec moi pour corriger son manque de testostérone

Comme je le disais en introduction, on peut naturellement augmenter son taux de testostérone avec des mesures d’hygiène de vie, et c’est mon travail de vous guider. Nos hormones sont le fruit de notre mode de vie et de ce que l’Homme a fait de son environnement. Nul doute que nous sommes allés trop loin, mais vous pouvez vous adapter.

Mes protocoles spécifiques à la testostérone chez les hommes comprennent systématiquement une analyse approfondie et fonctionnelle de vos résultats sanguins. J’utilise des normes fonctionnelles (non celles du laboratoire) pour plus de précision et d’optimisation. Après quoi, je vous explique ce que vous devez faire pour avoir un meilleur taux de testostérone et combattre votre anxiété, votre surpoids, votre fatigue et tout autre symptôme qui découle de ce déficit. Nous abordons de nombreuses choses, parmi lesquelles : nutrition et micronutrition, régularisation de votre horloge biologique et vous claquant sur le rythme circadien selon les saisons, comment optimiser votre sommeil (déterminant dans la synthèse de testostérone), un travail sur votre niveau de stress et votre système nerveux, une amélioration de votre synthèse et sécrétion de dopamine (cruciale pour lancer la production de testostérone) ou encore l’activité physique.

Mes programmes sont complets, car il ne s’agit pas que d’une affaire de nutrition : votre corps décide quelle quantité de testostérone fabriquer (et c’est le cas pour toutes les hormones) à partir de nombreux signaux qu’il perçoit au quotidien.

Si vous êtes concerné, ou si vous pensez l’être, vous pouvez prendre contact avec moi et nous verrons ce que l’on peut mettre en place 😉